Fühlst du dich so?
Long Covid oder Chronic Fatigue können dein Leben völlig verändern.
Vielleicht kennst du das:
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Deine Energie ist eine Achterbahnfahrt – an einem Tag geht es, am nächsten bist du völlig erschöpft.
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Dein Kopf fühlt sich an wie in Nebel gehüllt – Worte fehlen, Entscheidungen fallen schwer.
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Dein Körper ist schwer, schwach, überfordert selbst von kleinen Wegen.
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Einkaufen, Gespräche oder Treffen mit Freunden rauben dir jede Kraft.
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Du hast das Gefühl, nicht mehr Herr deines Körpers zu sein.
Du bist nicht allein – und es gibt Wege, die dir helfen können.
Über mich
Ich begleite Menschen mit Long-Covid und Fatigue auf ihrem Weg zu mehr Klarheit, Stabilität und Energie. Was mich dabei ausmacht, ist eine ungewöhnliche Kombination aus Erfahrung, Wissenschaft und eigener Betroffenheit. Dabei verbinde ich ganzheitliche Long-Covid-Begleitung mit alltagstauglichem Coaching, das dich bei der Umsetzung im Alltag unterstützt.
Ich bin selbst an Long-Covid erkrankt gewesen. Ich weiß, wie sich Erschöpfung, Überreizung, Unsicherheit und der Verlust der eigenen Leistungsfähigkeit anfühlen.
Ich weiß, wie langsam Fortschritte kommen können und wie wichtig es ist, den Körper wieder als Partner wahrzunehmen, statt gegen ihn anzukämpfen.
Und ich weiß, wie sehr es hilft, jemanden an der Seite zu haben, der versteht, ohne dass man viel erklären muss.
Ich bin promovierte Lebensmittelchemikerin. Als Leistungssportlerin und durch Yoga habe ich früh gelernt, was Körperwahrnehmung und Regeneration bedeuten.
Im beruflichen Kontext habe ich Unternehmen durch Veränderungsprozesse begleitet – von Strategieentwicklung über Teamcoaching bis hin zu Leadership-Themen. Diese Arbeit hat meine Fähigkeit geschärft, Menschen strukturiert, lösungsorientiert und auf Augenhöhe zu begleiten. Ein Fundament, das heute in meine Begleitung für Long-Covid und Fatigue einfließt.
Parallel dazu beschäftige ich mich seit vielen Jahren – schon lange vor meiner Long-Covid-Erkrankung – intensiv mit Ernährung, Atemarbeit, Meditation, mentalen Strategien und den Zusammenhängen von Körper, Nervensystem und Geist.
Auslöser waren eigene gesundheitliche Herausforderungen und körperliche Grenzerfahrungen, die mich gelehrt haben, Regeneration und Stabilität neu zu denken.
Dieses Wissen hat mich später durch Long-Covid getragen und ermöglicht es mir heute, Menschen wirklich ganzheitlich zu begleiten.
Aus all diesen Erfahrungen ist mein eigener Ansatz entstanden:
Wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich, klar strukturiert und so gestaltet, dass er dich nicht überfordert, sondern stabilisiert. Dabei verbinde ich fundiertes Wissen über Körper, Ernährung und Nervensystem mit Coaching, das dir hilft, neue Schritte wirklich in deinen Alltag zu integrieren.
Der Körper, das Nervensystem und der Geist gehören für mich untrennbar zusammen.
Ich sehe es als meine Aufgabe, Menschen dabei zu unterstützen, diese Verbindung wieder zu spüren.
Atem, Pacing, Ernährung, mentale Ausrichtung, Struktur, Bewegung und Regeneration greifen dabei ineinander wie Bausteine, die deinen Weg Schritt für Schritt tragfähig machen.
Ich begleite dich nicht als „Expertin von außen“, sondern als jemand, der diesen Weg kennt –
mit Ruhe, Klarheit und viel Respekt für das Tempo, das dein Körper vorgibt.
Methoden, die dir Halt geben. Coaching, das Veränderungen möglich macht.
Was andere über die Zusammenarbeit sagen
Du hast mir geholfen, meinen Körper wieder zu verstehen.
Ich hätte ohne dich den roten Faden so oft verloren.
Dank dir höre ich wieder auf meine Signale und vertraue meinem Körper.
Klientin (Long-Covid)
Endlich weiß ich, was echte Pausen sind.
Mit deiner Unterstützung habe ich gelernt, wie sich meine Pausen anfühlen müssen –
und warum sie so wichtig für meine Stabilität sind.
Klientin (Fatigue)
Conny sieht das große Ganze und weiß, welche Fragen weiterbringen.
Sie schafft Klarheit selbst in komplexen Situationen.
Führungskraft (Coaching)
Mein Ansatz
Mein Ansatz basiert auf einem ganzheitlichen Verständnis von Long-Covid und Fatigue: dem Zusammenspiel von Körper, Nervensystem, Energiehaushalt und mentaler Belastung. Ich arbeite nicht symptomorientiert, sondern strukturell, damit du wieder Stabilität, Orientierung und innere Ruhe findest.
Ziel ist es, dein Nervensystem zu stabilisieren, deine Energie aufzubauen und dich Schritt für Schritt zurück in einen tragfähigen Alltag zu begleiten.
Alles, was wir tun, ist wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und energieschonend.
Ich verbinde praktische Methoden wie Atemarbeit, Pacing, Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, Ernährung und kleine Bewegungsimpulse mit Coaching, das dir hilft, diese Schritte wirklich in deinem Alltag umzusetzen. Denn nur wenn beides zusammenkommt – die Methode und die Begleitung bei der Anwendung – entstehen Veränderungen, die stabilisierend wirken.
So entsteht eine Long-Covid-Begleitung, die sowohl körperliche als auch mentale Prozesse unterstützt.
Ich begleite dich dabei ganzheitlich – immer in deinem Tempo und in Ergänzung zu deiner ärztlichen Betreuung.
Gemeinsam schaffen wir eine Struktur, die dir mehr Klarheit, Stabilität und Energie gibt.
Das erwartet dich bei mir:
Pacing
(Energiemanagement)
Dein Energielevel verstehen, Überlastung vermeiden, den Tag so gestalten, dass du dich nicht ständig erschöpfst.
Atmung
Atemübungen, die dein Nervensystem beruhigen und dir helfen, wieder Kraft zu sammeln.
Schlaf
Schlafrhythmus, Schlafhygiene und kleine Veränderungen, die große Wirkung haben können.
Mentale Strategien
Akzeptanz, Selbstfürsorge, innere Ausrichtung – weg vom Druck, hin zu Klarheit und Stabilität.
Bewegung
Sanft, regulierend, achtsam:
ohne Überforderung und ohne Leistungsdruck.
Ernährung
Grundlagen einer antientzündlichen Ernährung, so alltagstauglich wie möglich.
Alles, was du brauchst, ist bereits in dir.
Ich unterstütze dich dabei, es wieder zu entdecken.
So arbeiten wir zusammen
Eine Zusammenarbeit mit mir soll sich für dich klar, leicht verständlich und energetisch machbar anfühlen.
Deshalb beginnen wir immer mit einem unverbindlichen Kennenlerngespräch. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, was dir schwerfällt, was du dir wünschst und was im Moment realistisch möglich ist. Viele nehmen aus diesem ersten Gespräch bereits einen konkreten Impuls mit.
Die Arbeit ist besonders geeignet für Menschen mit Long-Covid, Post-Viral-Fatigue und Erschöpfung, die Klarheit, Struktur und eine stabilisierende Begleitung suchen.
Wenn wir beide das Gefühl haben, dass wir gut zusammenarbeiten können, vereinbaren wir einen nächsten Schritt.
Meine Begleitung findet in der Regel online statt – für Menschen mit Long-Covid und Fatigue meist die energieschonendste Form. Auf Wunsch kann das Coaching auch persönlich im 1:1 stattfinden.
Ich arbeite mit einer Kombination aus Coaching und alltagstauglichen Methoden, die Körper, Nervensystem und mentale Muster unterstützen.
Wir stabilisieren zuerst, bevor wir verändern, und beginnen mit kleinen, gut machbaren Schritten, die sich in deinen Alltag integrieren lassen.
Mein Ziel ist es, dich Schritt für Schritt so zu stärken, dass du unabhängig von meiner Begleitung weitergehen kannst. Dabei spielt Coaching eine zentrale Rolle, es macht Umsetzung möglich und unterstützt dich, nachhaltig neue Energie aufzubauen.
Es geht darum, dass du wieder Vertrauen in dich, deinen Körper und deinen Weg findest – in deinem Tempo.
